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发布日期:2019-12-19 00:00 来源://www.touhourenge.com 点击:


一、面条

主食中养胃的是面条。面条含有丰厚的碳水化合物,能供给满足的能量,并且在煮的进程中会吸收很多的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因而能发作较强的饱腹感。此外,面条可以影响人的思维活动,人的大脑和神经体系需求一种碳水化合物占50%的食物,面条就是人的大脑所需求的食物。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有影响效果。

下载端指出面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度很高的油泼面。太热的面对食道会有损害,太凉则不利于消化吸收。因而在大部分时分,吃碗温乎乎的面很合适。在吃面条的时分,为了坚持养分的平衡,可以添加一个水煮蛋并调配各种蔬菜,到达碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等养分元素的平衡。

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二、红薯

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。由于,红薯口味甜美也具有保健的成效,所以也很受人们的喜欢,并且,红薯还可以养胃去积。红薯自身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,添加胃口。但红薯能促进胃酸排泄,所以往常胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。往常吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的挑选。

吃红薯时尽量别边吃边喝水,或许将少数红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。相比较成人,孩子更简略呈现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯代替部分主食,但不要超越主食总量的1/3。






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