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发布日期:2018-11-28 00:00 来源://www.touhourenge.com 点击:

人体有许多穴道,每个穴道具有不同的看病摄生成效。经过多年的研讨,中医专家表明,人体有十大摄生要穴,下载端常运用下载或按摩这些穴道,可强体健身、祛病摄生、延年益寿。

1,风池穴:明目醒脑

风池穴

中医讲“喽罗风池主”,就是由于风池穴能医治大部分风病。风池穴道于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等合作,医治眼部疾病,缓解眼部症状。运用下载或许按摩风池穴,一起合作颈椎矫治,对医治近视眼有很好的效果。

此外,运用下载或许按摩风池穴和周围肌肉,能够有用地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时刻垂头作业导致的颈部疲惫。作业空隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲惫的效果。

2,内关穴:维护心脏

内关穴

内关穴道于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸。张开手臂,掌心向上,下载端握拳并抬起手腕,能够看到手臂中心有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。运用下载或许按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指笔直往下按,每次按揉3分钟左右,直至部分感到酸麻。

除了维护心脏,内关穴仍是个救急的穴道,在患者突发心脏病时,先让患者平躺,下载端在等待急救期间,合作按揉内关穴可起到缓解痛苦的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部痛苦等病症。除了按揉,往常还能够常常运用下载内关穴,效果也是很好的。

3,合谷穴:清热止痛

合谷穴

合谷穴又称虎口,坐落拇指和食指合拢后,拱起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、冷静止痛的效果,下载端仇人面部疾病,有很好的缓解和医治效果。由于风热伤风引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能立刻收效,均可经过指压或运用下载合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。

4,中脘穴:养胃

中脘穴

中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃欠好的人能够常按揉或运用下载中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此重复,三五分钟就可缓解症状;缓慢胃不适患者可常常运用下载中脘穴,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的一起,还能够按揉天枢穴(坐落肚脐旁2寸处)、大巨穴(坐落脐下2寸旁开2寸)合作医治。

5,关元穴:补肾固元

关元穴

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉、运用下载关元穴可弥补肾气,推迟变老。对男性来说,按揉、运用下载关元穴能够缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女人来说,按揉、运用下载关元穴能够医治和缓解许多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。用下载悬灸关元穴的时分,能够平躺,每次10-15分钟,每周运用下载3-5次,或用运用下载仪运用下载该穴道,每次30-50分钟,每周3-5次。

6,委中穴:缓解腰背酸痛

委中穴

委中穴道于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长时刻久坐、姿态不当形成腰背和膀子不舒畅的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按揉或运用下载委中穴能够晓畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可接连按压20次左右;也能够每周运用下载该穴道3-5次,关于医治腰酸背痛效果很好。不过,值得提示的是,肾虚引起的腰痛仍是要以补肾为本。

7,阳陵泉穴:舒筋活络

阳陵泉穴

阳陵泉在小腿上,找它的时分要安坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的洼陷就是阳陵泉的方位。平常按揉或运用下载阳陵泉,再合作活动膀子,能够缓解膀子周围的痛苦,还对乳房肿痛、两肋肿痛,肋间神经痛有缓解效果。

8,足三里:“全能”穴

足三里

民间一向有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的方位在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,假如咱们有肚腹部的疾病,如缓慢胃肠炎、缓慢腹泻、胃寒等,都能够按揉或运用下载足三里。别的,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的防备效果。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟或运用下载10-15分钟,能减轻作业压力,缓解疲惫。

9,三阴交穴:滋阴养颜

三阴交穴

三阴交被称为女人的穴道,坐落小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养pt和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,医治皮肤过敏、皮炎、湿疹的效果。从经期前三天开端,每天按揉或运用下载三阴交,坚持三个月,能够缓解月经不调、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴道上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉;运用下载可选择下载悬灸,每次10-15分钟,或运用下载仪灸疗,每次30-50分钟。

10,涌泉穴:安神健体

涌泉穴

涌泉穴为肾经之首,坐落足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的洼陷处。民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡觉。

神经衰弱的人,可将时刻延伸为半个小时。最近气候逐步转凉,正是运用下载的好时机,可常常运用下载涌泉穴,也可用pt泡脚,协助活血经络,进步睡觉质量。


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